立秋:秋風(fēng)吹雨過(guò)南樓,一夜新涼是立秋 |
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立秋,是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始:“秋”就是指暑去涼來(lái)。立秋時(shí),北斗指向西南。從這一天起秋天開(kāi)始,秋高氣爽,月明風(fēng)清。此后,氣溫由最熱逐漸下降。
立秋到了,尋中醫(yī)抓藥調(diào)理的人們也開(kāi)始扎堆。人體內(nèi)也分四季,立秋后身體進(jìn)入“秋收”的狀態(tài),這時(shí)候用藥吸收最快,效果也最好,民俗中“抓秋膘”也是這個(gè)道理。 一.秋日體內(nèi)多燥氣,“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤(rùn),以致出現(xiàn)秋涼而干燥的氣候。喜濕惡燥的肺病容易發(fā)作,應(yīng)注意潤(rùn)肺。玉竹味甘、性平,入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥!侗静菥V目》介紹該藥主治“風(fēng)溫自汗灼熱,及勞瘧寒熱,脾胃虛乏,男子小便頻數(shù),失精,一切虛損”。
玉竹 二.秋日是非常適合喝金銀花茶的,秋季燥氣當(dāng)令,體內(nèi)伏有熱邪加之外感風(fēng)寒,很容易引發(fā)感冒,因此這個(gè)時(shí)候泡一些抗病毒的金銀花茶可以幫助清瀉人體內(nèi)火,預(yù)防秋季感冒。
金銀花 三.入秋之后,容易上火,許多人會(huì)出現(xiàn)秋燥癥狀,咽喉腫痛,口干舌燥,很不舒服,簡(jiǎn)單點(diǎn)講其實(shí)就是上火,所以,通常大家都喜歡喝一些菊花茶來(lái)敗火秋天喝菊花茶清熱去火,杭白菊便是菊中的佳品。
“立秋”也相應(yīng)地改變了人們的生活。立秋既是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié),也是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期,因此,秋季養(yǎng)生從來(lái)是人們不可忽視的重要內(nèi)容。最易做的就是“立了秋,便把扇子丟”。因?yàn)椤耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,所以“十場(chǎng)秋雨要穿棉”。天涼了,還應(yīng)注意“水白露身不露,秋后少游”,人們甚至認(rèn)為“立秋洗肚子,不長(zhǎng)痱子拉肚子”。在飲食起居方面,古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”,應(yīng)切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還應(yīng)“早臥早起,與雞俱興”,早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。 |
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